Balle de massage Yoga

Balle de massage en liège pour yoga

Soulagez les tensions musculaires et prenez soin de votre corps avec cette balle de massage en liège 100% naturelle. Idéale pour atténuer la fasciite plantaire, détendre les muscles et effectuer des massages en profondeur, elle cible efficacement les zones sensibles de votre corps.

Comment utiliser votre balle de massage en liège :

1. Pour les pieds (fasciite plantaire) :
- Asseyez-vous confortablement et placez la balle de massage sous la plante de votre pied.
- Faites-la rouler doucement d'avant en arrière pendant 1 à 2 minutes pour soulager la tension.

2. Pour les épaules et le dos :
- Placez la balle entre votre dos et un mur, puis roulez lentement pour cibler les zones tendues.
- Ajustez la pression en fonction de vos besoins pour un massage en profondeur.

3. Pour les hanches et les fessiers :
- Asseyez-vous sur la balle de massage en appuyant doucement.
- Faites des mouvements circulaires pour détendre les muscles en profondeur.

4. Pour les bras et les jambes :
- Faites rouler la balle sur vos bras ou vos jambes en exerçant une pression modérée pour masser les muscles et relâcher les tensions.

N'hésitez pas à ajuster la pression selon vos sensations, et à utiliser la balle aussi bien avant qu’après une séance de yoga pour maximiser les bienfaits.